开心分享 之前被小孩嫌胖的我变瘦了

福州助孕新闻 福州助孕 2个月前 (04-25) 0 35

这是我之前开的话题: 伤心 (小一的小孩不希望我去教室, 因为我很胖 )

再看才发现, 原来到今天已经5个月了

从那伤心的一天起, 我就开始减肥了

从87kg (真的很肥哦) 现在71kg (还在努力中啦)

减了16kg (自己都觉得好神奇哦 )

但我的减肥过程并不痛苦耶, 很顺利就到这一天了:

1早餐要吃饱: 蔬菜炒1个蛋 和 一个全麦三明治 (三角型那种哦)

2午餐: 薏仁 (或白饭) 半碗+青菜(少油炒或烫) + 豆乾或肉 (半手掌大小)

或 润饼 (不加花生糖) + 味噌汤

3晚餐: 一般便当的菜色, 肉也ok 但不吃白饭

(如果菜很油很鹹, 最好要过热水)

4 晚上点心: 不吃最好 但如果想吃, 也不要太苦毒自己 才能坚持下去

我通常吃: 一个烤地瓜 (小的) 或

半汤匙南瓜子 (有机店, 低温烘焙无调味) 或

一汤匙海苔酥 (有机店买的, 烤的 不是炸的哦)

我没有做什么运动 就是少吃白饭麵包 以五榖杂粮取代(半餐最多半碗哦) 偶尔也吃吃自己爱吃的饼干 和 胡椒饼 (偶尔偶尔偶尔偶尔)

每天量体重 穿合身的漂亮衣服 变大的衣服, 马上送回收

我是下定决心, 要以健康为目的 就是要这样健康吃 同时花心思 适度打扮自己 宝贝小孩现在都说, 妈妈变得很漂亮 (同事也这么说哦 )

真的很高兴, 也谢谢之前大家的安慰 大家一起加油 变漂亮吧!!


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亲亲姐**蛮牛弟 亲亲姐**蛮牛弟
我减了快2个月,第一个月很认真的跳郑多燕,现在就懒了,两个月只瘦了1KG
赞同 0 0 发布于 2个月前 (04-25) 评论
SWEET~~ SWEET~~
我从7/13开始运动585(每周一三五)中午跑步机 快走10=>跑20=>快走10 至今8/17中午量571=减15KG 体脂292==>现在279目标20 内脏脂肪4==>3 BMI223=>218目标19 身体年龄39=>37目标愈年轻愈好 目标52KG能至50更好 饮食没有多大改变晚上8点后不吃东西 不过本身就没有吃很多东西,只是少运动而已, ****一起加油
赞同 0 0 发布于 2个月前 (04-25) 评论